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美容に配慮した食材選び 

美容に敏感な人は、食材選びにも敏感であるべきです。スタイル維持のためにダイエットをしている人も多いでしょう。しかし、体にとって糖分は必要です。無理に砂糖を控えたり、人工甘味料を使うと、かえって体に良くない影響が出てしまいます。人工甘味料は、脳に錯覚を起こさせ、結果的にもっと糖分を欲してしまうことになるのです。ですから、良質な糖分を適度にとることが重要です。白砂糖は避けたほうが良いといわれています。その代り、色のついた黒糖やキビ糖を選びましょう。これらにはミネラル分が多く含まれているのです。美容のために、食材選びから見直してみる必要があります。

砂糖が体に与える影響 

日本人の食生活に切っても切り離せない糖分ですが、白砂糖は摂りすぎると美容面でマイナスになる事が分かっています。体を冷やすので冷え性の方にはおススメ出来ませんし、くすみやしわなどといったお肌の老化にもつながる事が分かっています。またすべての方に起こるわけではありませんが、様々な病気の原因となる事もあるので、糖分を摂取する場合は注意が必要です。美容面だけに限らず、健康面にも悪影響を及ぼす白砂糖は極力摂取量を控えるようにしたいものです。ジュースをやめてお茶や水を飲む、甘いお菓子を控えめにする、料理の糖分を控えめにするなどして乗り切りたいものです。

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